Hurricane Song C d�jugrat�s edz�sterve
A3-mas szintre
 

Box�ba | Tov�bbi k�peihez

El�k�sz�letek:
Bemegyek C-hez a boxba. M�r nagyon v�r, mert tudja, hogy ilyenkor kap reggelit, �s reggeli ut�n edzeni megy�nk. Gondosan kim�rve t�pot �s kis sz�lastakarm�nyt �nt�k az etet�j�be. Ezt vid�man ropogtatni kezdni. Amikor v�gzett, sz�pen lecsutakolom, kif�s�l�m a s�r�ny�t �s ellen�rz�m a pat�it, hogy nincsenek e rajta sebek, p�pok, z�z�d�sok. Mivel minden rendben tal�lok, felteszem fej�re a kant�rt �s �vatosan a h�t�ra emelem a nyerget. C nagyon t�relmesen v�r, mert im�dja az edz�seket. Finoman megh�zom a hevedert, majd kivezetem a p�ly�ra.

Bemeleg�t�s:
Fontos a mebeleg�t�s, �gyhogy el�sz�r 5-5 perc l�p�s, �get�s v�gta a bel�p�, fut�sz�ron lovas n�lk�l. 8 perc egyre n�vekv� sebess�g� l�p�ssel kezd�nk. Ezut�n 5-5 perc �get�s �s v�gta j�n. Majd f�llovard�ban �tl�v�lt�st �s l�bv�lt�sokat csin�lunk. Azt�n v�gt�ban tesz�nk m�g n�h�ny k�rt. Ezut�n j�r�iskol�n megy�nk kereszt�l, l�p�sben �s �get�sben. M�g bemeleg�t�s gyan�nt alacsony, 70cm-es X-eket ugrunk meg, majd j�het az igazi edz�s. 

Edz�s:
Nagyon sz�p, 8 akad�lyb�l �ssze�ll�tott p�ly�n megy�nk v�gig. Emelked� sorrendbe vannak az akad�lyok. El�sz�r egy 100 cm-es x-et ugrunk meg, majd egy 110-es oxert. Ezut�n j�n egy 120-as meredek. Nem f�lek az ilyen akad�lyokt�l, hiszen C a 160-at is megugroja. Ezut�n egy 120 cm-es triple bar j�n. J�n egy be-ki t�vols�gra l�v� kettesugr�s, oxerekb�l. Azt�n egy kicsit magasabb h�rmasugr�s 3, 4 v�gtaugr�sra. 150 cm meredek, majd a v�g�re egy igazi �nycsiklandoz� akad�ly: vizes�rok el�tte 155 cm-es meredekkel. ezeket sz�pen megugorja, szinte rep�l az akad�lyok felett.

Levezet�s:
Az edz�s ut�n, ha C kicsit f�radt is, musz�j a levezet�s. 5-5 perc v�gt�val �get�ssel �s 8 perc l�p�ssel kezd�nk. Ezut�n fut�sz�ron 8-8 perc �get�s �s l�p�s. A v�g�n m�g s�t�lunk egy nagy k�rt. Ezut�n beviszem a boxba. Lenyergelem, lecsutakolom. Kap n�mi ennival�t (�nitat�ja van) �s k�nyszer boxfogs�gra �t�lem, egy �r�t. Addig gondosan kicsinos�tom, befonom a s�r�ny�t, �s le�polom a sz�r�t extra er�s sz�rf�nnyel.
Mikor ezzel k�szen vagyok, kiviszem a legel�re a t�bbi l�hoz. Ott egy nagyon j�t futk�roznak �s j�tszanak. C kicsit legel is, de nem engedek neki sokat, nehogy baj legyen bel�le. Egy darabig figyelem �ket, majd este viszamegyek �rt�k. C m�r csak alm�kat �s r�p�kat kap vacsor�ra. j��jt puszi ut�n (ami�rt term�szetesen mindig k�zd) gondolsan hajtja �lomra fej�t.